4-Wochen-Kurs
In diesem Kurs arbeiten wir intensiv an unseren Front Splits (Damenspagat) und unseren Middle Splits (Herrenspagat) mit vielen aktiven als auch passiven Flexibility Übungen. Die Stretching Technik ist sicher und sehr effektiv. Ich freue mich darauf, dir beim Erreichen eines Spagats helfen zu dürfen!
Wann?
Immer montags:
– 02. Mai, 19:30–20:45 Uhr
– 09. Mai, 19:30–20:45 Uhr
– 16. Mai, 19:30–20:45 Uhr Special: Stretching with a chair
– 23. Mai, 19:30–20:45 Uhr
Wo? Online auf Zoom.
Level: Für alle Flexibilitätslevels geeignet. Es wird einfachere und schwierigere Variationen geben.
Unterrichtssprache: Deutsch (+ Englisch, wenn notwendig)
Sichere Stretching Technik
Gemeinsames Warm-up
Aktive Flexibility Übungen, um das Risiko einer Verletzung zu reduzieren
Gemeinsames Cool-down
Inklusive
Feedback / Korrekturen im Kurs
Spezifische und effektive Dehnübungen für die Front Splits
Spezifische und effektive Dehnübungen für die Middle Splits
Aufzeichnung
Du brauchst dafür
Matte
Mind. zwei Yogablöcke (oder dicke Bücher)
Viel Wasser, um hydriert zu bleiben 🙂
Keine Erfahrung notwendig. Es wird leichtere bzw. schwierigere Variationen geben.
Kursinfos
Instructor
4-Wochen-Kurs
SALE
€ 48,00
€ 40,00
